Tooshe

میوه گردو خوشمزه و ترد بوده و به عنوان پادشاه میوه‌های خشک در دنیا شناخته میشود. بر اساس نتایج مطالعات انجام شده توسط محققان، گردو منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و مصرف منظم آن در سنین مختلف، باعث افزایش فعالیت سلول‌های مغزی در انسان میشود. همچنین، اثبات شده است که مصرف این خشکبار در دوران بارداری میتواند توانایی مغز جنین را به میزان قابل توجهی بهبود ‌بخشد.خوردن چای و گردو در بارداری یا عسل و گردو یا گردو نمک سود شده ویا استفاده به صورت معجون از انواع روش های مصرف گردودر بارداری است.

فواید و مضرات کلی گردو

گردو خون ساز و تصفیه کننده خون، درمان­ کننده بیماری­های ریوی و مسکن دل پیچه است مربای گردو، ملین بوده و آپاندیس را تقویت می کند، خوردن گردو از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری کرده و خوردن آن با انجیر و موز مقوی حواس و مغز است . چون گردو دارای مس می باشد بنابراین به جذب آهن در بدن کمک می کند گردو از بروز حمله قلبی جلوگیری میکند.گردو با داشتن مواد مغذی زیاد غذای بسیار خوبی است ولی مانند هر چیز دیگر نباید در خوردن آن افراط کرد زیاده روی در مصرف گردو ، باعث ورم لوزه و زخم دهان می شود.امروزه در بهترین فروشگاه ارگانیک میتوانید بهترین گردو را خریداری کرد.

خوردن گردو در بارداری

بانوان باردار می توانند روزی یک عدد گردو میل کنند زیرا فواید گردو در بارداری بیشمار است ، از خواص گردو در دوران بارداری این است که سبب تقویت عمومی بدن مادر شده،همچنین باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند.تقاضا برای خرید مغز گردو کمتر از خود گردو است چود در این حالت برخی از خواص خود را از دست می دهد. گردو منبع غنی اسید چرب امگا 3 و پروتئین است.پژوهش‌های پزشکی ادعا میکنند که خوردن مواد خوراکی حاوی امگا 3 مانند گردو بر رشد جنین تاثیر میگذارند .از جمله تاثیر گردو بر جنین این است که به تقویت رشد مغز جنین کمک کند و همچنین بر روند تشکیل شبکیه تاثیر مثبت بگذارد، و در عین حال برای رشد عضلانی نوزاد نیز بسیار مفید است.

خوردن گردو پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان نوعی از افسردگی طولانی مدت است که بعضی از زنانی که به تازگی مادر شده‌اند، آن را تجربه میکنند. این مشکل میتواند سبب ایجاد ترکیبی از احساسات قوی، از جمله تغییرات خلقی، اضطراب و بیخوابی شود.افسردگی پس از زایمان معمولا در عرض دو تا سه روز قبل از زایمان تشخیص داده میشود و میتواند به مدت چندین هفته طول بکشد. بسیاری از پزشکان مصرف منظم گردو را در دوران پس از زایمان توصیه میکنند چرا که معتقدند مواد مغذی موجود در گردو میتوانند به درمان افسردگی کمک کنند. البته در مورد این مشکل بسیار مهم است که فرد مبتلا به دنبال مراقبت‌های فوری پزشکی باشد، با گروهی از مادران جدید تعامل داشته باشد و یک سبک زندگی سالم را دنبال کند.